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怎样快速治疗抑郁症
补充说明：怎样快速治疗抑郁症
a******W 2021-06-30 09:57
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
快速治疗抑郁症可以考虑运动疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在早晨或傍晚。因为运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于缓解情绪低落的症状；此外，规律的运动模式还有助于建立健康的生活习惯，对改善抑郁状态有益。
2.认知行为疗法
此方法通过一系列交互式的问答环节来帮助个体识别并改变消极思维模式，整个过程可能需要数周时间完成。该技术认为，负面思考方式是导致情绪困扰的重要原因。通过教导病人如何挑战不合理想法，促使他们转向更积极的认知模式，从而减轻抑郁感受。
3.心理动力学治疗
这种治疗方法通常由经验丰富的心理医生主持，在约定的时间内与来访者深入探讨其潜意识冲突及成长历程中的创伤经历。这种方法旨在帮助个体理解潜意识层面的心理防御机制及其对当前情感状态的影响。通过揭示被压抑的记忆和无意识冲动，使个体得以面对并接受这些痛苦经历，从而减少因回避而导致的抑郁感。
4.支持性心理治疗
此法侧重倾听患者的内心世界，给予理解和接纳，同时引导其表达情感并解决问题。该方法认为，人际交往中的支持因素对于对抗抑郁症至关重要。提供一个安全且非批判性的环境，鼓励患者分享内心体验，有助于减轻孤独感和无助感。
5.抗抑郁药治疗
选择合适的抗抑郁药物，按医嘱规定剂量服用，并定期监测药物效果和副作用。抗抑郁药能调节神经递质平衡，改善脑内化学物质失衡引起的抑郁症状。使用前需评估个体是否存在禁忌证，并遵循医师指导调整用药方案。
在治疗抑郁症的过程中，应关注饮食均衡，避免摄入过多含糖量高的食物，以免影响病情恢复。另外，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，每晚至少保证7-8小时的有效睡眠时间，有利于提升生活质量。
2024-03-19 11:52
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
