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为什么老是失眠做恶梦
补充说明：为什么老是失眠做恶梦
a******W 2021-07-05 16:28
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失眠多梦常与心理压力、作息紊乱或睡眠环境不佳有关，多数情况下通过调整生活习惯可逐步改善。睡前过度兴奋或情绪波动会干扰睡眠周期，导致浅睡增多、梦境频繁。保持规律作息、营造安静昏暗的睡眠环境、白天适度活动，有助于提升睡眠质量。若症状持续较久或明显影响日间状态，建议到睡眠门诊进一步评估，个体差异较大，需结合自身情况耐心调整。
2026-03-20 13:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
