搜索
发病时间：不清楚
老是心里压抑怎么办
补充说明：老是心里压抑怎么办
a******W 2021-07-06 10:51
压抑 心理咨询 心理医生 消极 深呼吸 肌肉 紧张 焦虑 抑郁
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
找医生
心里压抑时，先别急着对抗这种感受。情绪有起伏是正常现象，压抑感往往提示需要给内心留出喘息空间。可以尝试每天安排十分钟安静独处，专注呼吸或简单拉伸，帮助身心放松。规律作息、适度运动、与信任的人聊聊日常，都有助于缓解紧绷感。若压抑持续较长时间且影响生活，建议寻求专业心理支持。每个人情况不同，恢复节奏也有差异，温和对待自己更重要。
2026-01-10 08:31
相关问题
查看更多问题>>
向医生提问
脑眼鼻耳口咽喉面部
查看更多>>
推荐医生更多
健康资讯更多
