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脾虚内湿肥胖怎么减肥
补充说明：脾虚内湿肥胖怎么减肥
a******W 2021-07-07 10:44
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脾虚内湿型肥胖的调理核心在于健脾祛湿与温和减重同步进行，单纯节食或剧烈运动可能加重不适。饮食上减少生冷甜腻，适量加入山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材，晚餐七分饱。运动选择快走、八段锦等和缓方式，微汗即可，避免大汗耗气。作息规律、少熬夜有助于脾胃运化。需注意个体差异明显，若体重长期无变化或伴明显乏力、腹胀，建议就医辨证调理，不建议自行长期服用祛湿类产品。
2026-07-02 01:57
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
