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脾虚内湿肥胖怎么减肥
补充说明：脾虚内湿肥胖怎么减肥
a******W 2021-07-07 10:44
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脾虚内湿肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、中药调理、针灸疗法等方法来改善。如果体重控制不佳或症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并制定合理的进食计划。通过优化饮食结构可降低能量摄入，促进体内湿气代谢，从而辅助减轻脾虚内湿引起的肥胖症状。
2.运动疗法
运动疗法涉及选择适合脾虚体质且有助于消耗脂肪的低强度有氧运动，如散步、太极等，并制定规律锻炼计划。适量运动能提高身体新陈代谢率，改善血液循环，进而帮助消除多余水分和脂肪堆积，对缓解脾虚内湿所致的肥胖有益。
3.中药调理
中药调理需由中医师开具处方并指导使用相应中药材或方剂，如茯苓、白术、山药等，遵循医嘱服用。这些草本植物据认为具有健脾祛湿功效，能够调节水液代谢异常，从而减轻因脾脏功能减弱导致的水肿型肥胖。
4.针灸疗法
针灸疗法需要专业针灸师操作，在特定穴位进行刺针，并可能配合电刺激或其他技术。传统中医学认为，针灸可调节气血流通，增强脾胃消化吸收功能，有助于改善脾虚内湿引发的体重问题。
针对脾虚内湿引起的肥胖，应避免食用寒凉、生冷之品，以免损伤脾气，如西瓜、梨等。建议采取平衡膳食，保证营养均衡，避免暴饮暴食，以助于维护脾胃运化功能正常运行，有利于身体健康。
2024-03-15 14:23
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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