首页> 精神心理科> 睡眠瘫痪> 经常睡眠瘫痪

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

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经常睡眠瘫痪通常是大脑与身体苏醒节奏短暂不同步所致,多数人偶尔发生,不必过度担忧。该现象常见于作息紊乱、压力较大或仰卧入睡时,发作时意识清楚却暂时无法活动,一般持续数秒至数分钟自行缓解。保持规律作息、侧卧入睡、睡前放松有助于减少发生。若频繁出现或伴随明显困倦,建议就医评估,具体原因存在个体差异。

2026-06-11 19:53

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•紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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