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得了忧郁症怎么办
补充说明：得了忧郁症怎么办
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了忧郁症可以考虑认知行为疗法、心理动力学治疗、抗抑郁药、电抽搐治疗、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于缓解抑郁症的症状，因为它教导个体识别自动负向思维，并提供替代性积极思考方式。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在安全且受保护的环境中，个体与治疗师深入探讨潜意识冲突及情感体验。这种治疗方法可促进个体自我认识、解决未解决的情感问题，并协助改善情绪状态；对于存在严重自杀倾向者需谨慎使用。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物一般由精神科医生处方，在指导下定期服用特定类型的抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药品调节大脑神经递质平衡，减轻因神经传导物质失衡导致之临床征象如持续低落心情、失去兴趣等。
4.电抽搐治疗
电抽搐治疗通常由经过培训的专业人员在医院环境下进行，通过短暂但强烈的电流刺激大脑来实现效果。该技术能够快速有效地纠正严重的抑郁发作状态；实施前须排除禁忌证并做好全面风险评估工作。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动计划，建议每周至少进行150分钟中等强度锻炼。科学研究表明，规律体育锻炼能促进大脑内血流增加、分泌有益于心理健康神经递质，并降低压力荷尔蒙水平；开始前应考虑身体状况并逐渐增加强度以防受伤。
除了上述推荐的治疗措施外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。适当的营养摄入可以帮助稳定血糖水平，而充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高应对日常挑战的能力。
2024-03-05 10:36
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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