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踮脚尖有什么好处
补充说明：踮脚尖有什么好处
a******W 2021-07-08 18:24
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踮脚尖的好处主要包括促进下肢血液循环、增强小腿肌肉力量、提高踝关节的稳定性、锻炼人体平衡能力、锻炼人体深层肌肉等。
1、促进下肢血液循环
在日常生活中适当踮脚尖，能够促进下肢的血液循环，也能够促进局部的代谢，在一定程度上能够改善下肢血液循环不畅的情况。
2、增强小腿肌肉力量
经常踮脚尖可以增强小腿肌肉力量，特别是对于经常做重体力劳动的人群，小腿部位的肌肉会逐渐增多，有助于改善腿部肌肉无力的情况。
3、提高踝关节的稳定性
经常踮脚尖还可以提高踝关节的稳定性，在一定程度上还可以预防踝关节扭伤。
4、锻炼人体平衡能力
踮脚尖可以让小腿部位的肌肉得到锻炼，从而使人体的平衡能力变得更加强大，在一定程度上也可以改善步态不稳的情况。
5、锻炼人体深层肌肉
踮脚尖还可以锻炼人体深层肌肉，比如臀中肌、臀大肌、股四头肌等，能够让身体的肌肉更加发达，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是患者要避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-07-08 22:22
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
