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女人吃什么可以延迟绝经
补充说明：女人吃什么可以延迟绝经
a******W 2021-07-08 18:26
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女性可以通过合理饮食来帮助延迟绝经。在日常饮食中，适量摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品，可以有助于调节体内雌激素水平，从而可能延迟绝经。
植物雌激素是存在于植物中的天然化合物，它们的结构与人体内的雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。这些植物雌激素在进入人体后，可以在一定程度上模拟雌激素的功能，帮助维持女性激素水平的平衡。大豆中的大豆异黄酮是植物雌激素的一种，它能够帮助缓解更年期症状，如潮热、情绪波动等，从而可能延缓绝经的到来。
为了更好地利用饮食来帮助延迟绝经，建议女性在日常生活中注意均衡饮食，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽、芝麻等。同时，保持适量的运动，有助于改善身体状况，促进内分泌平衡。保持良好的心态，避免过度的精神压力，也是维持内分泌平衡的重要因素。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽等。
2. 保持适量的运动，有助于改善身体状况。
3. 维持良好的心态，避免过度的精神压力。
2025-12-05 12:58
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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