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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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阴道松弛是许多女性在生育后可能会遇到的问题。阴道松弛主要是由于分娩过程中盆底肌肉受到过度拉伸导致的。

阴道松弛的原因主要包括分娩过程中的压力和拉伸,以及年龄增长带来的身体变化。分娩时,胎儿通过产道时会对阴道和盆底肌肉产生巨大的压力,这种压力会导致肌肉纤维的拉伸和损伤。如果分娩过程中缺乏适当的盆底肌肉支持,那么分娩后阴道松弛的可能性就会增加。随着年龄的增长,女性体内的雌激素水平会逐渐下降,这会导致阴道组织变得干燥、薄而脆弱,进一步加剧阴道松弛的情况。除了分娩和年龄因素外,长期便秘、慢性咳嗽、肥胖等也会增加盆底肌肉的压力,从而导致阴道松弛。

为了预防或减轻阴道松弛,女性可以采取一些措施来加强盆底肌肉。进行定期的盆底肌肉锻炼,如凯格尔运动,可以帮助增强这些肌肉,从而减少阴道松弛的风险。保持健康的体重,避免长时间站立或提重物,以及保持良好的排便习惯,也有助于减轻盆底肌肉的压力。在日常生活中,保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,也有助于维持盆底肌肉的健康。

【生活小贴士:】

1. 定期进行凯格尔运动,加强盆底肌肉。

2. 保持健康的体重,避免长时间站立或提重物。

3. 保持良好的排便习惯,避免便秘。

4. 定期进行妇科检查,及时发现并处理相关问题。

2025-12-05 13:20

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