发病时间：不清楚
新陈代谢低下怎么办
补充说明：新陈代谢低下怎么办
a******W 2021-07-11 00:15
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
新陈代谢低下可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动、中药调理、营养补充等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理安排作息时间、调整饮食结构及增加体力活动。合理的作息时间和健康的饮食习惯有助于提高身体基础代谢率；而适当的体育锻炼则能进一步促进能量消耗，改善机体功能状态。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入适量的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体日常需要。通过均衡膳食来提供足够的热量和营养支持身体正常运作，从而改善新陈代谢低下的状况。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量、促进血液循环以及改善胰岛素敏感性，进而提升新陈代谢水平。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方并指导服用，通常涉及草本植物提取物如黄芪、人参等。传统医学认为这些药材具有补气养血、健脾益胃的功效，可调节内分泌失调及相关代谢异常现象。
5.营养补充
营养补充可能包含多种营养素胶囊、维生素片或其他保健品，每日按推荐剂量服用。适当补充缺乏或不足的微量营养素可以帮助恢复正常的生物合成过程，对因营养不良导致的新陈代谢减慢有益处。
需要注意的是，在采取上述措施时，应始终关注个人的身体反应，并遵循渐进增加运动强度的原则，以免过度劳累或受伤。同时保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢健康。
2024-03-12 22:56
举报向医生提问
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
