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跳绳减肥法多久可以见效果
补充说明：跳绳减肥法多久可以见效果
a******W 2021-07-11 00:34
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跳绳减肥法一般情况下需要一个月到两个月左右可以见到效果，根据患者的体质不同，具体多久可以见效也会有所差异。
跳绳减肥法属于一种有氧运动，需要患者配合其他运动才可以达到减肥的效果。如果患者体质较好，而且坚持运动，一般在一个月左右可以见到减肥的效果。如果患者体质较差，而且不注意运动，可能会影响减肥的效果，可能需要两个月左右才可以见到减肥的效果。
此外，患者在跳绳的时候也要注意掌握正确的方法，建议患者在专业人士的指导下进行跳绳，以免出现肌肉拉伤、关节磨损等情况。另外，患者在跳绳的时候也要注意时间，不可以长时间跳绳，以免导致腿部肌肉过度劳损，引起腿部酸痛、无力等不适症状。在饮食上，患者也需要注意避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。
2021-07-11 03:24
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
