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夜惊的原因及解决办法
补充说明：夜惊的原因及解决办法
a******W 2021-07-11 00:35
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夜惊多与儿童中枢神经系统发育未成熟有关，多数随年龄增长自然缓解，成人反复发作需排查诱因。常见原因包括睡眠不足、作息紊乱、发热或情绪波动。解决办法以规律作息、睡前避免过度兴奋为主，发作时保持环境安静、防止磕碰，无需强行唤醒。若频繁发作或伴异常动作，建议就医评估。日常关注睡眠质量，多数情况预后良好，不必过度焦虑。
2026-06-09 12:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
