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跟腱疼痛怎么缓解
补充说明：跟腱疼痛怎么缓解
a******W 2021-07-11 00:19
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跟腱疼痛可以采取冷敷、抗阻训练、按摩疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为运动后局部肌肉软组织损伤引起的跟腱疼痛，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇痛的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.抗阻训练
如果患者的跟腱疼痛是由于长期缺乏锻炼导致肌力下降所致，则可以通过抗阻训练来增强肌力，缓解跟腱疼痛。因为通过抗阻训练可以提高肌肉的力量和耐力，增加关节稳定性，减少因不稳定而导致的跟腱负担和损伤风险。
3.按摩疗法
患者还可以适当对足跟部位进行按摩，如用双手拇指按揉足跟两侧，或者用手掌拍打足跟部。此方法有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉，对于改善不适症状有一定的帮助作用。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在一定程度上也能够起到止痛的作用。
5.糖皮质激素注射
如果上述措施不能有效控制疼痛，且考虑跟腱炎可能引起跟腱疼痛时，可以在专业人员操作下将曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物注入至痛点周围。这类药物能迅速发挥抗炎作用，减轻炎症反应，缓解跟腱疼痛。
在出现跟腱疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重跟腱损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或超声波治疗，以缓解肌肉紧张和跟腱压力。
2024-03-25 21:43
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