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股四头肌损伤不能做什么运动
补充说明：股四头肌损伤不能做什么运动
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
股四头肌损伤后应避免进行跳跃训练、度间歇训练、重量训练、长时间慢跑以及对抗性运动，以减少肌肉负荷，促进损伤恢复。但需要注意的是，这些措施并不能直接治疗股四头肌损伤，如果疼痛加剧或无法忍受，应尽快就医。
1.跳跃训练
跳跃训练会增加膝关节的压力，加重股四头肌损伤。因为跳跃时肌肉需要快速收缩产生力量，导致关节压力增大。这可能会加剧炎症反应，延缓损伤愈合过程。因此，在股四头肌损伤期间应避免进行此类度活动。
2.度间歇训练
度间歇训练会导致血液循环加速，促进致炎因子的扩散，不利于损伤修复。因为在度间歇训练中，人体处于无氧代谢状态，此时产生的乳酸等代谢废物无法及时排出体外，进而刺激局部组织，引起疼痛、肿胀等症状。此外，还会抑制细胞外基质合成，影响软骨细胞的功能，从而进一步加重病情。
3.重量训练
重量训练会使受伤区域承受额外压力，妨碍恢复进程。因为增加载重可增强肌肉力量，但同时也增加了对受损部位的压迫和负担。这可能导致已经脆弱的组织受到二次伤害，并延长康复时间。因此，在未完全康复前应避免使用较大负荷进行锻炼。
4.长时间慢跑
长时间慢跑会增加下肢负重，使患处充血水肿，加重不适症状。长时间慢跑过程中，由于肌肉持续收缩，容易导致血液回流受阻，从而使患处出现充血水肿的情况。如果患者不注意休息，可能会加重患处的不适症状，甚至会引起慢性炎症的发生。所以建议患者减少慢跑的时间或暂时停止慢跑。
5.对抗性运动
对抗性运动可能加剧股四头肌损伤，增加韧带拉伤的风险。这类运动通常涉及身体接触和剧烈的身体活动，可能导致已受损的股四头肌再次受伤。若再次发生损伤，可能会导致韧带撕裂或其他相关并发症，延长康复周期并影响日后运动表现。因此，在股四头肌损伤未愈合之前应避免参与此类激烈对抗性运动。
股四头肌损伤后，应避免进行任何可能加剧肌肉紧张度或增加膝关节负荷的运动，以免加重损伤。同时，保持适当的营养摄入，如富含蛋白质的食物，有助于支持肌肉修复。
2024-01-28 17:44
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
