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骑自行车减肥吗,要骑多长时间
补充说明：骑自行车减肥吗,要骑多长时间
a******W 2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
骑自行车可以减肥，通常建议每周至少进行3-5次度间歇训练。
骑自行车作为一种有氧运动，能够提高心率、增强代谢，并在一定程度上减少体内脂肪含量。为了确保效果及安全性，建议寻求专业指导制定个性化计划。
对于体质指数偏高的群体而言，单纯依靠骑自行车可能难以达到理想的减脂效果，此时需要结合饮食控制或其他形式的锻炼来增加能量消耗。
在选择骑行作为减肥方式时，应注意逐渐增加骑行强度与时间以避免受伤，并确保摄入均衡营养的食物以支持身体恢复。
2024-03-01 07:19
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