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骑自行车减肥瘦哪里

发病时间:不清楚

补充说明:骑自行车减肥瘦哪里

2021-08-04 15:03

骑自行车减肥 瘦大腿 肌肉 减肥

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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患者骑自行车减肥,通常情况可以瘦大腿和臀部。骑自行车,一般属于全身性的运动,对身体各个部位的脂肪都有消耗作用。不过骑自行车时,大腿和臀部肌肉做功更多一些,相比较这些部位的能量消耗也大,大腿和臀部会瘦的明显一些。如果以减肥为目的做骑自行车运动,患者每次需要持续运动一小时以上,才有减肥作用。

2021-08-12 11:03

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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