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晚上迟迟不能入睡
补充说明：晚上迟迟不能入睡
a******W 2021-07-11 00:20
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晚上迟迟不能入睡可能与神经递质失衡有关。
晚上迟迟不能入睡可能与神经递质失衡有关。睡眠障碍可能导致5-羟色胺、褪黑素等神经递质分泌异常，影响脑内神经元的兴奋性，从而引起失眠。这些神经递质的失衡会影响大脑皮层的功能活动，导致信息处理和整合能力下降，进而干扰正常的睡眠模式。此外，失眠还可能是由于睡前摄入刺激性食物或饮料引起的，如咖啡因或尼古丁，它们能够通过激动中枢神经系统而起到提神醒脑的作用，使人难以入眠。
晚上迟迟不能入睡可能与睡前过度使用电子产品有关。长时间盯着屏幕会导致视疲劳，抑制下丘脑分泌褪黑激素，影响睡眠质量；同时电子产品的蓝光会抑制松果体产生褪黑激素，进一步加重失眠症状。
建议患者规律作息，避免睡前摄入刺激性物质，并尽量减少睡前使用电子产品的时间，以促进良好睡眠。
2024-03-18 08:54
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