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紧张性疲劳是怎么回事
补充说明：紧张性疲劳是怎么回事
a******W 2021-07-11 00:19
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紧张性疲劳是长期精神紧绷、压力持续存在引发的身心耗竭状态，表现为休息后仍难缓解的疲倦感。这种疲劳与体力劳动后的累不同，常伴随注意力涣散、情绪烦躁、肌肉发紧和睡眠质量下降。成因多与工作节奏快、心理负担重、作息不规律有关，身体长期处于应激状态，能量消耗过度。改善需从调整节奏入手，适当安排放松时段，保证规律睡眠，配合温和运动帮助身心恢复。若症状持续较久或明显影响日常生活，建议寻求专业评估，个体情况存在差异，恢复过程也因人而异。
2026-01-24 12:21
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适应障碍(adjustmentdisorder)是因长期存在应激源或困难处境，加上病人的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍，以及适应不良行为(如退缩、不注意卫生、生活无规律等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲缺乏等)，并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。
