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失眠引起的心跳加快怎么缓解
补充说明：失眠引起的心跳加快怎么缓解
a******W 2021-07-11 00:34
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失眠引起的心跳加快可以尝试运动疗法、松弛疗法、针灸治疗或中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如慢跑、游泳，在睡前适当增加运动时间以促进身体疲劳。通过提高机体新陈代谢来改善睡眠质量，有助于减轻因失眠导致的心率上升现象。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法、冥想等技巧训练，每日练习数次。此方法旨在减少压力和焦虑状态下的交感神经兴奋，从而降低心率并促进更好的休息状态。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位上进行刺激。研究显示，针灸能够调节自律神经系统功能紊乱，对于改善失眠相关的心悸等症状有效。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、天王补心丹等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，可辅助改善失眠引起的不适症状。
失眠患者应保持规律作息，尽量避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物及饮料，如巧克力、茶类饮品等。建议采取舒适的体位，如侧卧位，同时使用适当的枕头高度，以支持颈部和脊柱的自然曲线，促进睡眠。
2024-03-22 09:08
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