发病时间：不清楚
失眠时心跳加快
补充说明：失眠时心跳加快
a******W 2014-11-27 20:31
我要咨询
精选回答(1)
失眠伴随心跳加快可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物治疗方法，若效果不佳或症状加重，可遵医嘱使用安眠药治疗。
1.运动疗法
选择适宜的轻度运动如散步、瑜伽等，在睡前适当增加身体活动，促进睡眠。因为适当的运动有助于消耗过剩的能量，改善情绪状态，缓解压力，从而减轻心脏负荷，改善失眠伴随的心跳加速现象。
2.松弛疗法
通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式，在安静环境中每天定时进行松弛训练。此方法旨在提高个体对自身身体感受的认知，减少因紧张导致的自主神经系统激活而引起的心率变化。
3.冥想
指导患者采用正念觉察法，在固定时间段内专注于当下感知，培养非评判性接受态度。研究表明，长期冥想实践能增强自我调节能力，降低焦虑水平，从而间接影响睡眠质量和心率波动。
4.针灸治疗
针对失眠及心悸等症状制定穴位方案，在专业中医师指导下定期接受针刺治疗。传统中医学认为，失眠多由脏腑功能失调所致，针灸可调节气血流通、平抑心火，有助于改善上述不适表现。
5.安眠药
根据医嘱选择合适的安眠药物，按时服用，保证规律作息时间。安眠药能够作用于中枢神经系统，具有镇静催眠效果，可有效缓解失眠及相关生理反应。
失眠伴有心动过速时，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和尼古丁，以减少交感神经兴奋。建议采取睡前放松技巧，如听舒缓音乐或泡脚，有助于缓解压力，促进更好的睡眠质量。
2024-02-01 02:12
举报相关问题
医生回答(1)
你好，你的这种情况属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，平时多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，多参与集体活动，树立自信，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。建议采用中药治疗，中药治病求本，无毒副作用，可以达到治愈的目的。欢迎点击咨询。
2014-11-27 20:31
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
