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哮喘怎么锻炼才能增加肺活量
补充说明：哮喘怎么锻炼才能增加肺活量
a******W 2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
哮喘患者可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸、慢跑、游泳、瑜伽等方法来增加肺活量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常在安静环境中每天进行数次。此方法有助于增强膈肌力量，从而改善通气效率；长期坚持可促进肺组织发育并提高整体耐力水平。
2.缩唇呼吸
缩唇呼吸是一种缓慢呼出空气的方法，在平静状态下进行，每次吸气后保持一段时间再慢慢呼出。这种练习有助于减少胸腔内压力变化，降低支气管痉挛风险；长期坚持能帮助稳定病情并减轻症状。
3.慢跑
慢跑是一种有氧运动，建议在清晨或者傍晚进行，时间一般为30-60分钟。慢跑能够提高心肺功能，增强身体抵抗力，对于缓解哮喘有一定的作用。
4.游泳
游泳是一项全身性运动，每周至少三次，每次持续30-45分钟。水下呼吸及肢体活动需大量氧气参与，使肺部得以充分扩张与收缩；同时还能促进血液循环、降低心脏负荷。
5.瑜伽
瑜伽包括多种体位法、调息法和冥想法，初学者应从基础动作开始，逐渐进阶难度。某些瑜伽姿势如猫牛式、三角式对舒展肋骨区域具有良好效果；而深腹式呼吸则有助于改善肺活量。
除上述列出的措施外，患者还可尝试高阻力带训练，以增强背部及核心肌群的力量，间接支持呼吸系统功能。但无论采取何种方式均应注意避免剧烈运动诱发哮喘发作，始终将安全放在首位。
2023-12-31 00:12
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哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，痰气搏击所引起的发作性痰鸣气喘疾患。发作时喉中哮鸣有声，唿吸气促困难，甚至喘息不能平卧为主要表现。哮病是内科常见病证之一，在我国北方更为多见，一般认为本病发病率约占人口的2%左右。中医药对本病积累了丰富的治疗经验，方法多样，疗效显着，它不仅可以缓解发作时的症状，而且通过扶正治疗，达到祛除夙根，控制复发的目的。《内经》虽无哮病之名，但有“喘鸣”、“够贻”之类的记载，与本病的发作特点相似。根据本病的定义和临床表现，本病相当于西医学的支气管哮喘，西医学的喘息性支气管炎、或其他急性肺部过敏性疾患所致的哮喘均可参考本病辨证论治。
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