发病时间：不清楚
有什么办法可以锻炼肺活量
补充说明：有什么办法可以锻炼肺活量
a******W 2022-04-22 18:22
我要咨询
精选回答(1)
锻炼肺活量可以采取腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、扩胸运动、游泳、瑜伽等方法。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增加膈肌活动，从而提高肺活量。患者可采取平卧位、半卧位等姿势，深吸一口气后缓慢呼出。此方法适用于任何人群日常练习，以改善肺部功能。
2.缩唇呼吸训练
缩唇呼吸通过减少呼吸速率但保持通气量不变来增强肺部肌肉力量。让患者嘴唇呈微笑状，像吹口哨一样呼吸。适合慢性阻塞性肺病等导致呼吸困难的患者。在高海拔环境中也有所帮助。
3.扩胸运动
扩胸运动能增加肋间肌和膈肌的力量，有助于提高肺活量。动作包括双手交叉放在背后，慢慢向后伸展胸部。这种运动对所有年龄段的人都有益处，尤其对于需要增强肺部健康的人群如运动员。
4.游泳
游泳是一种全身性运动，能够促进血液循环，提高心肺功能。初学者可以从蛙泳开始，逐渐增加游泳距离和时间。这项运动特别适合希望增强耐力和肺活量的人士。对于减肥也有一定帮助。
5.瑜伽
某些瑜伽体式可以帮助打开肋骨间隙，增加胸腔容量；而深长呼吸则能提升肺部效率。建议找经验丰富的导师指导，并持之以恒练习。瑜伽非常适合希望通过非传统方式改善身体状态者。长期坐办公室的白领也可借此缓解肩颈酸痛等问题。
需要注意的是，在进行上述提及的所有锻炼前都要做好充分的热身准备，以免引起肌肉拉伤或其他伤害。同时还要根据自身情况调整强度和频率，确保安全有效地提升肺活量。
2024-03-01 20:46
举报相关问题
向医生提问
呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型： 一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式： 1) 吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。 2) 呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。 3) 混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。 二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点： 1) 患者有严重的心脏病史。 2) 呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。 3) 肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。 4) X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。 三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。 四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。 五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
常见检查：
就诊科室：呼吸、心血管内科
布地奈德福莫特罗粉吸入剂
1.哮喘：本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗，吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者，或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂，症状已得到良好控制的患者。2.慢性阻塞性肺病（COPD）：针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗，这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩张剂进行治疗，仍会出现明显的临床症状。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
布地奈德粉吸入剂
适用于需使用糖皮质激素维持治疗以控制基础炎症的支气管哮喘患者 ；也适用于慢性阻塞性肺病患者（COPD)，常规使用本品都保可减缓COPD患者FEV1的加速下降
