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运动不能长寿

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运动不能长寿

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a******W 2021-07-12 17:39

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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规律运动虽不能直接“保证长寿”，却对健康有益。研究显示，适量运动可降低慢病风险、改善心情与睡眠，但个体差异明显，遗传、饮食、环境等同样影响寿命。运动并非越多越好，过度可能带来损伤。建议选择适合自身的方式，量力而行，长期坚持，并配合均衡饮食与规律作息。

2026-06-17 14:06

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