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焦虑症头部紧绷感怎么解除
补充说明：焦虑症头部紧绷感怎么解除
a******W 2021-07-12 17:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症患者出现头部紧绷感可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧指导患者学会主动控制身体紧张状态。通过减少应激反应降低心率、血压等生理指标水平，从而缓解由焦虑引起的心悸胸闷等不适感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要4-16次会面，在专业人员指导下帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对自身健康状况过度担忧的不合理信念，减轻因预期可能发生的伤害而加剧的头部紧绷感。
3.心理治疗
心理治疗通常采用面对面的方式，在安静舒适的环境中让患者自由表达内心感受。这种开放式的沟通环境可以帮助患者释放压抑的情绪，并逐渐接受自己无法完全掌控一切的事实，从而减轻由于不确定性和压力导致的头部紧绷感。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱选择合适的药物如舍曲林、帕罗西汀等，并按处方规定的时间和剂量服用。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善由遗传因素或其他生物学原因引起的持续性焦虑状态所伴随的头部紧绷感。
除上述措施外，建议患者还可尝试冥想来缓解焦虑情绪。日常生活中，患者还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解不适症状。
2024-02-04 22:50
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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