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运动分泌多巴胺的好处
补充说明：运动分泌多巴胺的好处
2021-07-06 14:07
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运动分泌多巴胺的好处一般包括提高注意力、改善记忆力、改善失眠等。
1、提高注意力
人体在运动时会分泌多巴胺，能够提高注意力，还能够改善注意力不集中的现象。
2、改善记忆力
多巴胺是一种神经递质，能够传递兴奋及开心的信息，在运动时分泌能够改善记忆力，还能够提高大脑的工作效率。
3、改善失眠
在运动时能够使交感神经兴奋，能够缓解精神压力过大，同时还能够改善失眠的情况。
除此之外，还具有调节身体机能的好处。但是在运动时要适量，不要剧烈运动，以免对身体造成损伤。同时在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2021-07-13 12:04
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