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运动后肌肉酸痛的好处
补充说明：运动后肌肉酸痛的好处
2021-07-06 14:07
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运动后肌肉酸痛的好处有缓解疲劳、减轻疼痛、增强身体素质等。
1、缓解疲劳
运动后肌肉酸痛，主要是由于运动量过大，导致乳酸堆积引起的，适当的运动能够促进局部的血液循环，能够缓解肌肉疲劳的情况。
2、减轻疼痛
如果运动量过大，可能会导致肌肉拉伤，从而出现明显的疼痛症状，适当的运动能够减轻疼痛，还能够促进局部肌肉的恢复。
3、增强身体素质
适当的运动能够促进体内的新陈代谢，增强身体素质，还能够提高人体的免疫力，有利于身体健康。
除此之外，还具有改善睡眠等好处。在日常生活中，需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，避免运动量过大。如果出现了明显的不适症状，也需要及时就医治疗。
2023-07-22 07:07
举报锻炼后肌肉酸痛的好处有两个：一、是平时锻炼过少，二、是因为反复运动造成肌肉损伤。若运动后肌肉酸痛，可抑制运动量和运动强度降低，运动后肌肉可得到及时、充分地恢复，不会产生过多的乳酸，同时使血液得到充分回流，这对损伤是一个提醒。所以，在运动过程中，应该多做有氧运动，既可以锻炼身体，又可以控制体重。出现肌肉酸痛的症状要看具体的病因。
2021-07-13 15:15
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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