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侧卧好还是平躺好
补充说明：侧卧好还是平躺好
2021-07-06 14:07
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侧卧和卧床各有其利弊。
侧卧睡眠能促进身体和脑部的代谢，对肝脏有益，且不压迫心脏，全身得以放松，有利于大脑、骨骼和肌肉的健康。特别地，孕妇应优先选择左侧卧，避免平躺，以防大脑供氧或供血不足。平躺睡眠虽能减少疲劳，促进肢体与大脑的血液循环，但对于老年人，尤其是肥胖的老年人，平躺可能并不适宜。
2022-06-21 19:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
