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男人怎么提高持久力
补充说明：男人怎么提高持久力
a******W 2021-07-21 09:39
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人可以尝试生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法等方法来提高持久力。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、增加锻炼、减少压力等方式来提升身体素质和心理健康。这些举措有助于增强体质、缓解紧张情绪，从而提高性持久力；此外，健康的生活方式还有助于预防其他可能导致早泄的问题。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者及其伴侣学习有效的沟通技巧、放松训练等方法以减轻焦虑和压力。此方法旨在帮助患者改变错误观念及应对策略，重建积极的性态度；通过建立良好的情感连接来提高性满意度和持久力。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药、镇静剂或其他处方药物，需在医师监督下进行。特定药物能够调节大脑神经传递物质，改善相关激素水平异常导致的早泄现象；但须注意个体差异及潜在副作用。
4.运动疗法
运动疗法包括针对性训练核心肌肉力量以及改善血液循环的有氧运动。科学研究表明，适度且规律地参与体育活动可促进内分泌平衡并增强心血管功能，从而间接提升男性性能力；另外，运动还具有释放内啡肽的作用，有助于缓解压力和焦虑感。
持续的压力和焦虑可能会对性生活造成负面影响，因此建议采取一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸练习等。同时，保持健康的饮食习惯和规律的作息时间也有助于提高性持久力。
2024-01-11 21:58
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
