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情绪性疾病怎么治疗
补充说明：情绪性疾病怎么治疗
a******W 2021-07-22 17:58
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
情绪性疾病可以通过认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来帮助个体识别并改变不良思维模式。此方法有助于解决情绪困扰的根本原因，即错误或扭曲的思维模式，从而减轻相关的情绪问题。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要较长的时间周期，在安全且私密的环境中，由经验丰富的心理分析师与来访者深入探讨其潜意识冲突及情感体验。该方法着重于揭示个体内心深处被压抑的想法、感受以及童年经历对其当前行为和情绪状态的影响；通过提高自我认识和理解能力来缓解压力、焦虑等消极情绪。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由非专业人士提供，旨在为患者创造一个安全、倾听和支持的环境，让他们表达自己的感受和经历。这种治疗方法可以帮助患者感到被理解和接纳，减少孤独感和无助感，促进他们应对情绪问题的能力。
4.松弛训练
松弛训练包括指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来降低身体紧张度的方法。此措施有助于减少因应激引起的生理反应如心率增快、肌肉紧绷等所导致的不适感，从而改善情绪状态。
5.正念冥想
正念冥想通常涉及每天花费一定时间坐下来专注于当下时刻，不评判地接受任何思想或感觉。这种方法鼓励个体发展对内部体验的觉察力和接受态度，有助于减少自动思维带来的负面影响，并增强情绪调节能力。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善情绪稳定性。同时，若情绪问题持续存在或影响日常生活，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。
2024-02-12 19:37
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
