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除了深蹲还有什么运动可以提高性功能持久
补充说明：除了深蹲还有什么运动可以提高性功能持久
a******W 2021-07-26 00:18
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，除了深蹲，还有跑步、提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、缩肛运动等运动可以提高性功能持久。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，能够增强体质，提高身体免疫力，对性功能的提升也有一定的帮助。
2、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，可以促进局部血液循环，有利于改善性功能。需要注意的是，患者在进行提肛运动时，要注意控制运动的强度和频率，以免导致肌肉拉伤。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼胸部肌肉，有利于增强体质，对提高性功能也有一定的帮助。需要注意的是，患者在进行俯卧撑时，要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动，可以锻炼腹部肌肉，有利于提高腹部肌肉的力量，对提高性功能也有一定的帮助。需要注意的是，患者在进行仰卧起坐时，要注意控制运动的强度和频率，以免导致肌肉拉伤。
5、缩肛运动
缩肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，可以促进局部血液循环，有利于改善性功能。需要注意的是，患者在进行缩肛运动时，要注意避免过度用力，以免导致肛门括约肌损伤。
除此之外，游泳、骑自行车、跳绳等运动，也可以提高性功能。建议患者在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-26 05:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
