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吃什么可以养护头发防止脱发
补充说明：吃什么可以养护头发防止脱发
a******W 2021-07-29 17:59
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养护头发防止脱发可以考虑食用黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜、富含维生素C的水果、低脂牛奶等食物。然而，食物对于脱发并不能起到治疗作用，若脱发问题较为严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科医师。
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的丰富油脂能够滋养头皮，改善毛囊健康。适量摄入黑芝麻可促进头发生长，辅助预防脱发。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于增强发丝韧性。经常吃核桃对头发有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，使血液更好地输送氧气和营养物质到头皮和毛囊。适当增加绿叶蔬菜的摄入量有利于维持头皮健康，减少因缺乏养分导致的脱发问题。
4.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果如柑橘类、草莓等能促进胶原蛋白合成，强化毛囊结构。合理食用此类食品有助于提升头皮免疫力及促进头发生长。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，而钙是头发生长必需的矿物质之一；此外，其还具有一定的镇静作用，有助于缓解由压力引起的脱发问题。每天适量饮用低脂牛奶对于维护头发健康有积极作用。选择时需注意查看产品标签以确保其真正低脂。
建议调整饮食习惯，均衡摄取各类有益于头发生长的食物。同时关注个人生活习惯，避免频繁使用化学染发剂或热工具造型，保持充足睡眠也有助于减少脱发的发生。
2024-03-02 10:28
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
