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早上喝小米粥的好处有什么
补充说明：早上喝小米粥的好处有什么
2021-07-06 14:07
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早上喝小米粥的好处有补充营养、促进消化、增强饱腹感等。
1、补充营养
小米粥是由小米熬制而成的，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，早上喝小米粥可以为身体补充所需要的营养，维持身体的营养均衡。
2、促进消化
小米粥属于清淡易消化的食物，早上喝小米粥可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，一定程度上可以改善消化不良、食欲不振等情况。
3、增强饱腹感
小米粥的热量比较低，早上喝小米粥可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于体重的控制，一定程度上可以预防肥胖。
除此之外，还有补充能量、健脾养胃等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-07-13 12:04
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
