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塌腰怎么改善

发病时间:不清楚

补充说明:塌腰怎么改善

2021-07-20 15:51

骨盆 矫正 腰椎 肌肉

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精选回答(1)

程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:在骨科创伤,颈肩腰腿痛,股骨头坏死,椎间盘突出等以及手足显微外科方面,具有较高的造诣。

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患者可以通过穿负跟鞋纠正骨盆前倾,可以明显改善塌腰的症状。病人也可以在斜坡上站立,前脚掌高于后脚跟,可以矫正塌腰的症状。臀桥训练、小燕飞训练、山羊挺身训练等,均可以加强腰椎的稳定性,矫正塌腰的症状。患者使用支具固定腰部,也可以矫正塌腰。此外,病人应保持核心肌肉的力量和强度,避免塌腰症状的复发,同时在生活中也应注意避免不良姿势,预防症状发生。

2021-07-30 16:12

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