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补充说明：男士备孕前吃什么调理身体
2021-04-02 12:01
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男士在备孕的时候，饮食方面要注意均衡营养，然后重点补充蛋白质和微量元素。一般可以多吃各种肉类、蛋类、奶类，同时注意多吃海贝类、坚果等含锌丰富的食物。因为锌影响到精子的质量，如果缺锌，有可能会引起精子质量下降。另外也可以多吃补肾的食物，比如牛羊肉、黑芝麻、核桃、韭菜等，能够改善男士的体质，纠正肾虚的症状。
2021-04-05 14:27
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
