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怎样松解僵硬的肌肉

发病时间:不清楚

补充说明:怎样松解僵硬的肌肉

2021-07-20 15:51

肌肉 下肢 肌肉紧张

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崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

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想要松弛僵硬的肌肉首先可以完全卧床,避免重复活动,导致下肢肌肉持续收缩。通过提升双下肢以促进下肢血液回流,可以减轻由大量血液沉积在下肢引起的肌肉紧张症状。对于不能卧床休息的患者,可以穿双下肢弹力袜,也可以促进下肢血液回流,放松肌肉。其次,用热水浸泡双下肢,可促进下肢乳酸等代谢废物的吸收,改善血液循环,减轻肌肉紧张和酸胀症状。

2021-07-29 11:38

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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