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白心芭乐和红心芭乐水果的功效与作用
补充说明：白心芭乐和红心芭乐水果的功效与作用
a******W 2021-08-05 17:46
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
白心芭乐和红心芭乐都含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素，适量食用可以补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力。但若需要长期大量食用或对某些成分过敏，则建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
白心芭乐和红心芭乐都含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。这些营养素有助于维持身体健康并支持各种生理功能。建议将白心芭乐和红心芭乐作为日常饮食的一部分来摄取。
2.促进消化
白心芭乐和红心芭乐中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食上述水果以减轻不适症状。但对存在腹泻症状者不建议过多摄入，以免加重病情。
3.改善皮肤健康
由于白心芭乐和红心芭乐富含抗氧化物质，如花青素和维生素C，这些物质具有清除自由基的作用，从而减少氧化应激损伤，进而延缓衰老过程。经常食用这两种芭乐可以帮助保持皮肤年轻有光泽。建议每周至少食用两次以达到理想效果。
4.缓解便秘
白心芭乐和红心芭乐中含有一定量的水分及膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动加快，促使体内废物及时排出体外。对于经常出现排便困难或便秘困扰的人群而言，每日适当进食上述水果有利于改善相关情况。但不宜过量食用，以防引起腹痛、腹泻等不适症状。
5.增强免疫力
白心芭乐和红心芭乐中所含有的多种维生素和矿物质具有提高机体抵抗力的作用。长期适量食用上述水果可帮助预防感染性疾病的发生。若想通过上述方式增强自身免疫能力，则可以选择每天吃一个芭乐。
需要注意的是，虽然白心芭乐和红心芭乐对人体有益，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者不宜多食，以免引发或加重腹部疼痛、恶心呕吐等症状。
2024-03-24 07:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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