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长期熬夜吃什么对身体好

发病时间:不清楚

补充说明:长期熬夜吃什么对身体好

2021-07-06 14:07

生物钟紊乱 内分泌失调 大脑 焦虑 胆固醇 甘油三酯 便秘 心脏病

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精选回答(1)

云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及危重症的治疗,擅长胃溃疡、幽门螺杆菌感染、炎症性肠病等的诊治。擅长胃肠镜下的诊治,尤其是超声内镜的诊疗工作。

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长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调,还会引起大脑焦虑、劳累,所以,需要多吃能补充大脑能量,同时对身体内分泌有好处的食物。首先,可以多吃点坚果类食物,可以提供好的胆固醇,能降低血液中的甘油三酯浓度,是对大脑非常有好处的食品。其次,可以多吃点粗粮,粗粮可以降低身体的胆固醇,富含纤维,可以缓解便秘,对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱也有帮助。此外,就是多喝点茶,喝茶可以减少患心脏病的风险,同时可以缓解大脑疲劳,比较适合长期熬夜的人。

2021-07-15 09:38

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内分泌失调

健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。

  • 症状起因:1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科、内分泌

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