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木耳泡了一夜还能吃吗
补充说明：木耳泡了一夜还能吃吗
2021-07-06 14:07
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张军 副主任医师 牡丹江林业中心医院 三甲
擅长：耳鼻咽喉科常见病及多发病的诊断及治疗！
提问
木耳泡了一夜一般不建议吃。
木耳中含有丰富的铁元素、维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。木耳一般需要泡发后食用，但是如果泡了一夜，可能会导致木耳中的营养成分丢失，而且还可能会滋生大量的细菌，食用后可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，所以不建议吃。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。同时还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
2021-07-13 14:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
