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红枣桂圆银耳枸杞粥的功效
补充说明：红枣桂圆银耳枸杞粥的功效
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣桂圆银耳枸杞粥具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、安神助眠、美容养颜等功效作用。由于该粥含糖量较高，血糖控制不佳的患者应谨慎食用。
1.补气养血
红枣、桂圆、银耳和枸杞都具有一定的药理活性成分，如多糖类物质等，这些物质能够促进机体新陈代谢，提高免疫力，从而达到补气养血的作用。适当食用上述食材可以改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
2.健脾养胃
因为红枣、桂圆、银耳和枸杞中含有的营养物质较为丰富，能起到一定健脾胃的效果。适量食用上述食物可辅助缓解食欲不振、消化不良等问题。但是要避免长期大量摄入，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.滋阴润燥
由于枸杞子入肝经，而肝开窍于目，因此用枸杞煮水喝对眼睛有一定的好处。经常对着电脑工作的人群，可以用枸杞子泡水代茶饮，以缓解眼部疲劳的症状。但要注意控制饮用量，以免引起上火。
4.安神助眠
枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及维生素E，这两种物质对于神经衰弱所引发的失眠症状有较好的调节效果。患者可以通过每天晚上睡前口服枸杞泡制的热水来帮助睡眠。但需注意的是，如果是因为其他原因导致的失眠，则可能需要针对具体病因进行治疗。
5.美容养颜
枸杞中的枸杞多糖、维生素C等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的作用。建议女性平时多吃枸杞，可以使皮肤变得更加白皙细嫩。但不可一次性食用过多，以免引起上火。
需要注意的是，虽然红枣桂圆银耳枸杞粥具有多种功效，但在食用时仍需考虑个体差异及特殊状况。例如，糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平；孕妇则应在医师指导下适量食用，以确保饮食安全。
2024-02-25 01:37
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
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