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可溶性膳食纤维的作用与功效
补充说明：可溶性膳食纤维的作用与功效
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
可溶性膳食纤维具有促进消化、调节血糖、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇、辅助减肥等功效与作用，但患者要注意的是，食物不能代替药物。
1、促进消化
可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
2、调节血糖
可溶性膳食纤维能够延长食物在胃肠道内的停留时间，使食物中的糖类缓慢地被吸收，从而降低餐后血糖的升高，有助于糖尿病患者控制血糖。
3、辅助改善便秘
可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
4、辅助降低胆固醇
可溶性膳食纤维能够辅助降低胆固醇。可溶性膳食纤维能够使肠道内的胆固醇吸收减少，适量食用后有助于降低胆固醇。
5、辅助减肥
可溶性膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，能够起到辅助减肥的作用。
虽然可溶性膳食纤维的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对可溶性膳食纤维过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。另外，胃肠功能较差的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-06 18:28
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