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吃炒熟南瓜子的好处和坏处
补充说明：吃炒熟南瓜子的好处和坏处
2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
吃炒熟南瓜子的好处主要是辅助补充身体所需营养，坏处主要是可能会导致肥胖、消化不良等。
1、好处
炒熟的南瓜子含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量吃可以补充身体所需的营养，还能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。
2、坏处
炒熟的南瓜子热量比较高，如果大量吃，可能会导致热量摄入过多，出现肥胖的情况，还可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现消化不良的情况。
建议在日常生活中要注意饮食均衡，避免长期吃单一食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-22 10:53
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医生回答(1)
女性在怀孕时期适当的吃一些南瓜子是有优点的，由于南瓜子含有丰富维生素E，可以起到护肤养颜的效果，因此且对孕妇的高体循环的动脉血压也能够起到减缓的效果，所以适当的吃一些南瓜子是很好的。女性在怀孕的前三个月最佳适当的吃一些叶酸，避免胎儿出现神经管畸形的问题。
2021-08-06 18:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
