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早上十一点健身好吗
补充说明：早上十一点健身好吗
2021-08-06 16:39
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十一点健身非常好。适量的体育锻炼无论在早晨还是晚上，对身体都有一定的益处。对高血压人群来说，建议避免过早进行体育锻炼，特别是晨起时，因为此时血压比较高，如果在这个时候运动可能会诱发血压波动。此外，早晨运动的人也应避免空腹，早晨起床后通常是血糖水平的最低时间，如果此时进行健身有可能引起低血糖。因此，建议早餐后30-60分钟健身，适度锻炼，要选择适合自己的锻炼强度，运动强度不宜太大，锻炼时间不宜过长，否则会导致身体过度疲劳，对身体有害。
2021-10-15 13:21
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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