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有氧运动心率是多少

发病时间:不清楚

补充说明:有氧运动心率是多少

2021-07-05 10:26

骨骼

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刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲

擅长:擅长各种内科疾病。

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有氧运动的心率范围一般是150次/分。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行体育锻炼,在运动过程中吸入氧气和需求平衡达到生理的平衡,此时血液能向心肌供应足够的氧气。有氧运动具有持续时间长、节奏快、强度低等特点。通过做有氧运动,可以燃烧体内的糖分,消耗过多的热量,增强心肺功能。强健骨骼,提高免疫能力,调节精神状态和心理状态。

2021-07-17 09:52

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