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儿童缺叶酸和b12怎么食补
补充说明：儿童缺叶酸和b12怎么食补
2021-08-07 19:49
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儿童缺叶酸和b12可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及肉类食物进行改善。
叶酸和b12都是人体所需要的重要营养物质，如果缺乏可能会导致贫血，影响身体的健康。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。也可以多吃一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝等，能够补充身体内所需要的铁元素，从而促进骨髓造血，改善贫血的情况。
除此之外，也可以多吃一些红枣、桂圆等食物，能够起到补气养血的作用，有利于病情的恢复。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响身体健康。
2023-07-23 05:03
举报儿童缺叶酸和维生素B12平时要多吃菌类以及猕猴桃、草莓、梨等水果。叶酸又名维生素B9，跟维生素B12一样是水溶性的维生素，生物学上讲叶酸参与DNA和RNA的组成，如果儿童缺叶酸和B12很严重还可以口服硫酸亚铁片，维生素C片，维生素B12片，同时饮食上多吃瘦肉，猪肝，新鲜蔬菜水果等来补充叶酸和维生素B12。
2021-11-01 11:29
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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