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高中生考前焦虑症怎么缓解
补充说明：高中生考前焦虑症怎么缓解
2021-08-08 19:49
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
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高中生考前缓解焦虑症首先患者需要认识到考大学前焦虑属于很正常情况，要对自己有自信。其次要自我放松，从紧张担心的心情中脱离出来，多与家长同学老师交流，如担心紧张和烦躁时需适当休息，如可洗把脸、做些操、听下音乐等活动。建议患者不要给自己太大压力，学会释放和缓解自己的压力。
2022-08-04 11:31
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一点是必需认识到考大学前的焦虑，这是很正常的一个情况。对自己第一点是必需添加自信，自信是医治焦虑症的毛病需要的条件，第二部是自我放松，也就是从担心紧张的心情中解脱出来，多和老师同学家长选择交流，觉得担心紧张，烦躁时适当的休息，例如做做操，洗洗脸听听音乐，看看电视都是能够的。
2021-08-09 03:35
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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