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早晨吃红薯和玉米会发胖吗

发病时间:不清楚

早晨吃红薯和玉米会发胖吗

补充说明:早晨吃红薯和玉米会发胖吗

2021-08-07 19:52

红薯 玉米 发胖 维生素 口腔炎 唇炎 口腔溃疡 脚气病 甘薯 减肥

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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

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早晨吃红薯和玉米不会发胖。玉米是一种富含纤维素的食物,所含的热量不高于100克,玉米大概150卡。谷物含有丰富的B族维生素,能促进胃液的分泌,帮助消化吸收,还能促进人体能量代谢,预防口腔炎、唇炎、口腔溃疡等脚气病。甘薯也被列为减肥食品,因红薯营养丰富,但脂肪含量较低,100克红薯脂肪仅含0.2克,其内富含蛋白质,与米面相比,红薯中的蛋白质含量是米面的数倍。但一定要适量,不要因为减肥食品而过度食用,因为红薯含糖量较高,如长期过量食用,也会发胖。

2021-10-16 11:42

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•口炎 (口腔炎)

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