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长期吃红薯和玉米的功效
补充说明：长期吃红薯和玉米的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期吃红薯和玉米可以起到润肠通便、补充营养、预防便秘等功效。
1、润肠通便
红薯和玉米中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。
2、补充营养
红薯和玉米中含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、预防便秘
红薯和玉米中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有保护胃黏膜、降血糖等功效，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-23 04:10
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
长期吃红薯具有促进脂肪代谢，延缓老化等功效，玉米具有缓解便秘，改善胃肠不适等功效。
1、吃玉米通常有很多好处。玉米作为一种食物，营养丰富，能为人体提供能量，补充维生素和矿物质，胃肠道不好的人不建议大量服用。玉米含有人体所需的更多营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C等。同时，玉米是一种粗粮，含有更多的粗纤维、烟酸和维生素。可以加速胃肠蠕动，帮助缓解便秘，改善胃肠不适。2、促进脂肪代谢：红薯所含脂肪较少，进入胃肠道后，可防止脂肪和胆固醇被肠道吸收，促进脂质代谢。有效防止能量摄入过多，降低肥胖发生率，是减肥首选主食。3、延缓老化：红薯富含维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、磷、钙等。长期食用可提高身体免疫力，改善记忆力，保持皮肤弹性光滑，延长寿命。
建议合理饮食，避免暴饮暴食，避免过多食用辛辣刺激食物对身体造成损伤，可以多吃新鲜的水果蔬菜。
2022-08-15 09:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
