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燕麦粥的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦粥的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-08 19:52
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燕麦粥通常具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助降低胆固醇等功效，可以煮粥食用。
1、补充营养
燕麦粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
2、润肠通便
燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
燕麦粥中含有丰富的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用，还可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助预防心脑血管疾病
燕麦粥中含有丰富的亚油酸，可以降低血液中的胆固醇，还可以减少脂肪在血管中的沉积，有利于预防心脑血管疾病。
5、辅助降低胆固醇
燕麦粥中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意的是，燕麦粥中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，建议患者适量食用。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-09 04:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
