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孕晚期怎样控制体重和饮食
补充说明：孕晚期怎样控制体重和饮食
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕晚期控制体重和饮食需均衡摄入营养，可以适量食用燕麦、菠菜、胡萝卜、苹果、酸奶等富含膳食纤维和维生素的食物。但需要注意的是，食物本身并不能直接用于治疗或预防孕期体重管理问题，具体情况还需要咨询医生或营养师的建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。此外，其低热量的特点有助于减少卡路里摄入。适量食用燕麦可帮助控制食欲，进而达到控制体重的目的。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A、C及铁质等矿物质，具有抗氧化作用，能有效预防自由基对身体造成的伤害。孕期适当进食菠菜可以补充必要的营养素，并支持母体健康。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对于维持正常视觉功能至关重要。孕期吃胡萝卜有利于眼睛健康发育，并能在一定程度上起到辅助控糖的作用。
4.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维可以帮助调节血糖水平，并提供持久的能量释放。孕晚期时，吃苹果可以满足甜食欲望的同时还能为身体提供必需的营养成分。
5.酸奶
酸奶中含有活性乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，改善肠道环境。酸奶中的钙质也有助于骨骼健康，是孕妇日常补钙的良好来源。
建议孕妇定期进行体重监测，避免过度增重。同时，应遵循多样化饮食原则，确保营养均衡。
2024-03-06 22:06
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
