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在水中憋气有什么好处和坏处
补充说明：在水中憋气有什么好处和坏处
2021-08-07 19:51
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在水中憋气可以增加肺活量并增强肺功能。可以通过屏住呼吸来检查肺部是否健康。还可以锻炼与呼吸相关的肌肉，提高耐缺氧能力。可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但是，憋气也会增加胸腔内压，阻碍静脉血回流。当呼吸停止时，会发生反射性深呼吸，导致胸腔内压急剧下降，所以没有特殊情况不要练习憋气。
2021-10-15 15:29
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
